Kaum ein Thema beschäftigt frischgebackene Eltern wohl so sehr wie der kindliche Schlaf. Die gute Nachricht ist, dass unsere Babys und Kleinkinder sich in der Regel den Schlaf holen, den sie brauchen. Allerdings nicht unbedingt auf eine Art und Weise, die auch uns Eltern erholsame Nächte ermöglicht.

Unsere gesellschaftlich verankerte Erwartungshaltung und die Realität im Familienalltag liegen hier oft weit auseinander. Fakt ist, dass unsere Kleinen anders schlafen als wir und dass dies aus evolutionsbiologischer Sicht sogar ein sehr sinnvolles Schlafverhalten darstellt. Sie brauchen häufig unsere Nähe und Begleitung, damit ihr Bedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit in der Schlafsituation erfüllt ist – und zwar sowohl zum Einschlafen als auch beim Weiterschlafen.

Gleichzeitig ist es natürlich unglaublich wichtig, dass auch wir als Eltern auf Dauer genug Schlaf bekommen. Schlaf ist ein menschliches Grundbedürfnis, essentiell für die Regeneration von Körper und Geist und trägt zu einer gesunden Immunabwehr bei. Hier die Bedürfnisse aller Familienmitglieder unter einen Hut zu bekommen, kann ganz besonders abenteuerlich werden.

Schlafberatung

Eine individuelle Schlafberatung kann u.a. sinnvoll sein, wenn

• ihr euch schon seit längerer Zeit Sorgen macht, ob eure Schlafsituation so überhaupt noch „normal“ sein kann,
• ihr euch eine Veränderung der Einschlafbegleitung oder eurer Schlafsituation wünscht,
• eure Schlafqualität über einen längeren Zeitraum leidet,
• oder ihr einfach vollkommen am Ende eurer Kräfte seid.

Inwieweit eine Schlafsituation als belastend empfunden wird, ist sehr individuell. Faktoren, die hier u.a. eine Rolle spielen können: Euer Kind

• braucht sehr lange, um einzuschlafen,
• ist nachts häufiger oder länger wach,
• wacht morgens sehr früh auf oder schläft abends erst sehr spät ein,
• ist nachts (fast) pausenlos an der Brust,
• oder lässt sich nur von einer Person oder auf eine bestimmte Weise in den Schlaf bzw. auch während des Weiterschlafens begleiten.

In einer Schlafberatung gehe ich immer individuell auf eure Situation, eure Sorgen und eure Veränderungswünsche ein. Gemeinsam können wir uns zum Beispiel die Schlafzeiten, die Aufteilung des Schlafs über Tag und Nacht, Schlafgewohnheiten und Schlafbedingungen, eure nächtliche Stillsituation oder auch das Einbeziehen einer weiteren Bezugsperson in die Schlafsituation ansehen. Bereits kleine Veränderungen können hier oft viel bewirken.

Dabei betrachte ich den Schlaf eures Kindes nie isoliert, sondern beziehe stets weitere Faktoren wie das Alter und den Entwicklungsstand eures Kindes, die Still- und Beikostsituation, euren Tagesablauf oder die Betreuungssituation mit ein.